Tipps und Tricks für eine schöne Haut

Die Haut ist das größte Organ des Menschen. An ihr lässt sich der Gesundheitszustand und das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen ablesen. Pralle und frische Haut gilt als Schönheitsideal. Doch bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Haut langsam zu altern. Erste Linien und Ermüdungserscheinungen zeigen sich.

Die Hautalterung ist genetisch bedingt und lässt sich nicht verhindern. Es gibt allerdings eine Reihe von Faktoren, die die Hautalterung verlangsamen können.

Eine wichtige Rolle hierbei spielt der Lebensstil. Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, eine ausreichende Wasserzufuhr sowie der Verzicht auf ausgiebige Sonnenbäder, Zigarettenkonsum und übermäßigen Alkoholkonsum tragen entscheidend zu einer schönen Haut bei.

Neben dem Lebensstil gibt es auch einige kosmetische Behandlungsmöglichkeiten wie Ultraschallbehandlungen für Zuhause, welche für straffe und pralle Haut sorgen können.

 

Schöne Haut durch gesunde Ernährung!

Die Ernährung leistet einen wesentlichen Beitrag für eine schöne, jugendliche und pralle Haut.
Wichtig ist hierbei insbesondere eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Mindestens 5 Portionen am Tag sollten es sein. Obst und Gemüse enthalten Vitamine, Mineralstoffe und auch Antioxidantien, die einen wichtigen Beitrag für eine schöne Haut leisten können.

 

 

 

Ausreichend Wasser trinken!

Auch eine ausreichende Wasserzufuhr ist beim Thema schöne Haut besonders wichtig. Unglaublich aber der Körper des Menschen besteht bis zu ca. 80 % aus Wasser. Es ist daher für den Menschen lebensnotwendig. Eine ausreichende Wasserzufuhr von mindestens 1,5 Liter am Tag verhilft auch der Haut zu einem besseren Erscheinungsbild. Eine gute Alternative sind auch ungesüsste Tees.

 

Zigaretten lieber nicht!

Wer eine schöne Haut haben möchte der sollte beim Thema Zigaretten zurückhaltend sein. Zigaretten enthalten eine Vielzahl von schädlichen Stoffen – die nicht nur dem Körper – sondern natürlich auch der Haut immensen Schaden zufügen können. Hier gilt das Credo: Zigaretten lieber nicht!

 

Wie hängen UV-Strahlung und Hautalterung zusammen?

Sonnenlicht tut Körper und Seele gut. Wer freut sich nicht nach einem langen Winter auf die ersten wohltuenden Sonnenstrahlen auf der Haut. Doch Vorsicht ist bei ungeschützten und sehr ausgiebigen Sonnenbädern geboten. Die UV-Strahlung der Sonne kann der Haut Schaden zufügen indem sie die empfindlichen Fasern des Hautgewebes schädigt. Daher solltest Du die Sonne nur in Maßen genießen und auch auf die Verwendung eines ausreichenden Sonnenschutzes achten.

 

Übermäßiger Alkoholkonsum schadet der Haut!

Auch ein übermäßiger Alkoholkonsum kann der Haut schaden. Alkohol wirkt zellschädigend und führt zur Bildung sogenannter freier Radikale. Daher solltest Du Alkohol nur in Maßen konsumieren. Eine kleine Sonderstellung nimmt hier Rotwein ein. Rotwein enthält zellschützende Substanzen. Hin und wieder ein Glas Rotwein schadet daher nicht. Aber auch hier gilt: Genus in Maßen!

 

Saunabesuche für eine rosige Haut!

Auch regelmäßige Saunabesuche können das Erscheinungsbild der Haut verbessern. Der Wechsel zwischen Kalt und Warm regt die Durchblutung an und sorgt so für rosige Haut. Unabhängig davon kannst Du bei einem Saunabesuch entspannen und dich so vom Alltagsstress erholen.

Wellness und Anti-Aging!

Auch ein verwöhnender Wellnesstag kann wahre Wunder bewirken. Die heutige Zeit ist meist hektisch und schnelllebig. Hier bietet ein ausgiebieger Wellnesstag Erholung und eine Auszeit vom hektischen Arbeitsalltag.

---

Für diesen Beitrag sind die Kommentare geschlossen.